Am leichtesten gelingt der Einstieg mit kurzen Sitzungen zu festen Zeiten und einer klaren Intention.

Beginnen Sie mit kleinen Routinen und reflektieren Sie die positiven Veränderungen regelmäßig.

Generell sind die Übungen sicher. Bei gesundheitlichen Fragen empfehlen wir Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Tägliche kurze Einheiten fördern die Wirkung. Jeder Mensch entwickelt dabei sein passendes Tempo.